元氣又稱為“原氣”、“真氣”，為人體最基本、最重要的氣，是人體生命活動的原動力。元氣的主要功能，是推動人體的生長和發(fā)育，是維持生命活動的最基本物質(zhì)。機體的元氣充沛，則各臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織器官的活力就旺盛，機體的體質(zhì)就強健而少病。

睡眠是每個人在生命中都必須滿足的一種絕對需要，就像食物和水一樣?？茖W(xué)證明：人只要缺乏睡眠，失眠或是睡眠質(zhì)量不高，就會變得坐立不安，情緒波動，記憶力減退，判斷能力下降，甚至出現(xiàn)一些錯覺和幻覺，以致難以堅持日常生活和活動。人的一生當(dāng)中大約有三分之一的時間用于睡眠，所以，睡眠對每個人來講，都是不可或缺的生命需要。