練瑜伽可以在進(jìn)餐以外的所有時(shí)間；最好在飯后的三四小時(shí)為宜。

清晨或者傍晚是不錯(cuò)的選擇。

傍晚時(shí)動(dòng)作一般比早晨時(shí)靈活，所以瑜伽姿勢(shì)會(huì)做得比較到位。

傍晚時(shí)練習(xí)有助于消除一天的疲勞，讓人恢復(fù)精力。

地點(diǎn)最好選擇安靜，清潔，空氣新鮮的地方，

盡量離開(kāi)房間而選擇露天的自然地；

在房間中練習(xí)要注意保持空氣的流通，

這對(duì)于調(diào)息練習(xí)尤為重要，

養(yǎng)成經(jīng)常開(kāi)窗透風(fēng)的習(xí)慣，

條件允許的情況下可以在旁邊擺放綠色植物。

地上需要鋪上松軟的毯子，

柔軟度控制在輕松的能保持站立，

千萬(wàn)不能讓腳下打滑。

練習(xí)瑜伽時(shí)身體要放松，并保持愉快的心情。

由于瑜伽有大量扭曲和伸展軀干、四肢的動(dòng)作，

因此最好是穿著寬松的衣服來(lái)做，光著腳，

并且在開(kāi)始練習(xí)前，除去手表、腰帶或其他飾物避免妨礙動(dòng)作