元?dú)庥址Q為“原氣”、“真氣”，為人體最基本、最重要的氣，是人體生命活動(dòng)的原動(dòng)力。元?dú)獾闹饕δ?，是推?dòng)人體的生長(zhǎng)和發(fā)育，是維持生命活動(dòng)的最基本物質(zhì)。機(jī)體的元?dú)獬渑妫瑒t各臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織器官的活力就旺盛，機(jī)體的體質(zhì)就強(qiáng)健而少病。

睡眠是每個(gè)人在生命中都必須滿足的一種絕對(duì)需要，就像食物和水一樣?？茖W(xué)證明：人只要缺乏睡眠，失眠或是睡眠質(zhì)量不高，就會(huì)變得坐立不安，情緒波動(dòng)，記憶力減退，判斷能力下降，甚至出現(xiàn)一些錯(cuò)覺和幻覺，以致難以堅(jiān)持日常生活和活動(dòng)。人的一生當(dāng)中大約有三分之一的時(shí)間用于睡眠，所以，睡眠對(duì)每個(gè)人來(lái)講，都是不可或缺的生命需要。