練瑜伽可以在進餐以外的所有時間；最好在飯后的三四小時為宜。

清晨或者傍晚是不錯的選擇。

傍晚時動作一般比早晨時靈活，所以瑜伽姿勢會做得比較到位。

傍晚時練習有助于消除一天的疲勞，讓人恢復精力。

地點最好選擇安靜，清潔，空氣新鮮的地方，

盡量離開房間而選擇露天的自然地；

在房間中練習要注意保持空氣的流通，

這對于調(diào)息練習尤為重要，

養(yǎng)成經(jīng)常開窗透風的習慣，

條件允許的情況下可以在旁邊擺放綠色植物。

地上需要鋪上松軟的毯子，

柔軟度控制在輕松的能保持站立，

千萬不能讓腳下打滑。

練習瑜伽時身體要放松，并保持愉快的心情。

由于瑜伽有大量扭曲和伸展軀干、四肢的動作，

因此最好是穿著寬松的衣服來做，光著腳，

并且在開始練習前，除去手表、腰帶或其他飾物避免妨礙動作